Fitness Expo 2013 - behind the scenes 2/2

No laitetaanpa uutta paukkua eetteriin: MORO! Alkuun pakko sanoa, että hemmetti on joka lihas kipeenä, homma toimii siis. :)

Päivä lyhkäsellä videolla:


Todellakin lauantai-aamu kello 7 jälkeen huoltaja-Pena pamautti maantielaivallaan pihaan Laaksolahteen. Sika-Pekka, Men's Physique -Mihkel ja kynis-Jarkko kyytiin. Tilavat olotilat oli meillä kisaajilla takapenkillä. Meikit vejettiin naamaan ja lährettiin kohti Lahtea, koska Lahdestahan ei oltu saatu mitään tietoa.. Kvarnarin kanssa jo mietittiin, että Lahti on ihan motissa.. puhutaan nyt kuitenkin Lahdesta..

Taivas varjele mitä sieltä tulee.

Autossa homma jatkui riisikakuilla, tuli aika tutuiks nuo riisarit. :) Ajotus Lahteen sinänsä oli 10pongoo + papukaija-märkki: nimittäin TEAM LPG:tä paikalla edustavat Jarre ja Kvarre saapuivat juuri hoodeille samaan aikaan kun saatiin Penan bemme parkkiin. Kello oli n. 8.40. Kuten ylläolevasta kuvasta huomaa, oli yksi toimitus tehtävä ennen backstagelle menoa..

VANHA LIITTO!

Microlaxeja ostin varmuuden vuoksi, mutta hyvinhän tuo suoli toimi kuin valettu, vaikka rasvat oli koko viikon melko alhaalla. Hyvä niin. Eli ei tarvinnut puikotella, liitto vanha. :D Tässä vaiheessa kello rupes raksuttamaan ja suunnattiin backstagelle, sieltä ei erityisemmin kuvia ole.. Laitetaan pari kuvaa. Suuri kiitos lapsuudenystävälle Tommilan Laurille kuvista ja videoista, tosi hyviä!! Todellakin Pakkotoistolta löytyy vielä parempia kuvia. Finaalikuvia 104-144. Alkukilpailukuvia 193-229

POSEDOWN

Jepjep. Kisasta lyhyesti. Olis pitänyt jättää ne backstage-riisikakku -kestit hevon kuuseen ja pumppailla se 30min mitä siinä olis ehtinny. Ehin arviolta 5-10min veivaamaan ja sekin posket pullollaan Penan samalla poseöljyä huidellessa ympäri kroppaa. Ensi kerralla viisaammin.. Alkukilpailut meni pirun nopeesti, alkuun vasen etureisi ja vasen poski kramppaili/tärisi ihan huolella, mutta ei näkynyt esiintymisessä. Esiintyminen meni hyvin, joka olikin tavoite.. Sitten bäkkärille odotellemaan..

Side Chestiä Suomen mestarin kanssa!

Voin kertoa, että jännitti aivan _saatanasti_ tuo finaalipaikan saaminen - ensimmäiseen vertailuun kun en päässyt. Kuitenkin liiton naisen huutaessa bäkkärillä finalisteja, toisena tuli kilpailija nro 8. HUH. Hetki siinä oli aika tunteellista olotilaa, ei ollut tippa kaukana linssistä - ihan hollilla. :) Noh, sitten ehtikin pumppailla enempi ja menihän se kunto paljon kuivemmaksi finaaleihin. Ensi kerralla viisaammin ja laitetaan ne nesteet kiertoon heti alkuun.

Sikailua Jessen kanssa. Joonas tuumii taustalla:
*EI MIHINKÄÄN*

Vapari käytiin pari kertaa mielessä läpi, kokeilin vähän sermin takana alustaa, että miten nuo liikkeenvaihdot sujuu. Vähän siinä keikahti ensimmäisellä polvelle menossa, mutta ei tuo häirinnyt. Yleisö ilmeisesti tykkäs vaparista, joka olikin se millä lähin finaalissa pelaamaan ja tavoittelin korkeampaa sijoitusta. Tuomarit tais olla eri mieltä: vaparikierroksella 5. Noh, eipä siinä. Odottelen liitolta palautetta kisoista, että mitä pitää lähteä petramaan. Väriä pari kerrosta enempi ainakin seuraavalle keikalle ja tällä viissiin..

VIDEOITA! Niitä on PALJON meikän Youtube-kanavalla - käykää kattomassa. Laitan tähän ne tärkeimmät omista kisoistani. Osa on parempilaatuisia kuin toiset. Kaikkea sitä oppii kun videoita editoi. :)

 Alkukilpailut, huomaa ero finaaleihin.

Finaalisetitys - muistan tän ikuisesti. :)

Vapaaohjelma liiton mallia noudattaen.

Pystien jako alan tyyliin. Onnea kaikille kisaveljille hienon työn tekemisestä, te ansaitsitte nuo!! 

Jepsjeps. Sitten alko se odotetuin juttu: SYÖMINEN!! Olin pyytänyt äitiä aamulla paistamaan makkaroita, eikä mitä tahansa kyrsiä vaan Chef Wotkin'sin TÄYSLIHAMAKKAROITA, EI JAUHOJA!! EI jumakauta..!! Cheddar-grilleri ja Varsovan Valkosipuli maistu NIIIIIIN hyvältä, että ei kuvia tai mitään pystynyt edes miettimään.. HUH. VV muuten voitti 2013 grillimakkara-palkinnon, joten käykääpä poistamassa kaupan hyllystä paketti jos toinenkin. Kesän alussa ainakin Launeen Primassa, Lahdessa niitä oli. ,)

Kvarnarin kanssa ei oltu tyytyväisiä - VL! Suurkiitos kaikille LPGläisille
tässä vaiheessa. AIna on löytynyt salilla tsemppaajia ja varmistajia.
Kiitos Jarre, Kvarre, Väinö, Ale, Taneli, Palli, Lite, Judu, JUHAVL, Pekka, PAULIS, Late ja Intti-Ulle!
+Kaikki muut! 

Ei muuten ollut huonoa dumble- tai pätkis-karkit!! Muttajoo, ei siinä. Valitettavan vähän porukkaa ehti näkemään kisojen jälkeen. Mihkelin kanssa kun mentiin yhteen hiileen ja meillä oli vähän bisneksiäkin siinä, niin piti odotella ja podotella, mutta ruoka ei loppunut kesken - pääasia! Jeps, tämmöstä tällä kertaa. Laitetaan nyt mitkä fiilikset jäi hommasta. Varmasti avaan sanaisen arkun vielä myöhemmin, mutta tiivistetysti:

Bremerin Kallen aka Koubin kanssa Wotkin'sin kojulla. Ilmasia makkaroita oli!!

Hyvä fiilis, todella, todella paljon opittu ittestään ja kropasta. Hiljaa hyvä tulee, dieetin alkuun tuli tuhrittua aikaa turhanpäiten. Jos 20 viikkoa olis paahtanut niinkuin viimeset 15, niin olis ukko ollut kunnossa (jos terveenä olis pysynyt jne). Mutta nää on turhia jossitteluja. Stressiä pois ja kovaa työtä tilalle, niin eiköhän 2015 nähdä kova paketti (SM)-lavoilla. ;) Sijoitukseen tyytyväinen, kun miettii että SM-finalisti ja noin kovia äijiä kisaamassa. Omaan kuntooni en millään osa-alueella. Nyt vaan kovaa perusduunia, sitten uudelleen.

Kiitos Juha-VL:lle tästä rasvalimpparista!
Ei vähään aikan noitakaan oltu vejetty. :)

Muttajepjaee. Kuvabankettia tähän loppuun kronologisessa järjestyksessä.  Loppuun isken vielä sunnuntailta videota, kuvailin treenistä vähän pullistelua kun väritkin olivat vielä kondiksessa. Offitreenit aloteltiin heti sunnuntaina, se oli vielä vapaasyöntipäivä. Nyt kaloreita nostettiin dieetiltä 200-300kcal per päivä, aerobiset lasketttiin pelkkään 5-8min lämpöön ennen renejä ja tuplareenit pois. Nyt aletaan takomaan piffiä..!! Mutta siitä ensi kerralla enempi. :)

Jarren kanssa sokolaatia vetämässä raikkahassa ulkoilmassa!

Ja tietenkin! KIITOS TEILLE BLOGILUKIJANI lukemisesta, tsemppaamisesta, niin nega- kuin positiivisista kommenteista. Aivan mahtavaa. Hyvin on tullut lukijoita lissää. :) Ja sehän tarkottaa sitä, että I WON'T STOP!! I CAN'T BE STOPPED! -John Cena. ;) Ei vaan, todellakin tämän osion laitan lukkoon mutta jätän sen näytille. Samalla netti osoitteella löytää uuden blogin. Aloitan siis ns. puhtaalta pöydältä tämän offin kanssa. :) Päivityksiä tulee hieman vähempi, mutta koitan laittaa vähän muutakin kuin treenaamista - runsaasti materiaalia ja helppolukusta settiä! Laittakaa palautetta tulemaan ja pysykää kanavalla. Nimittäin tämä lautanen on kaukaisena unelmana.. Next stop: 2015. :)

"Believe in you and in your vision and you know
it's the right thing to do. Success comes and don't be
afraid to fail." -Arnold Schwarzenegger.
..hiliijast! ;;:D

Tässä meni PITKÄÄN.. ja oli hiljasta tuvassa. :D

JAA MÄÄ VAI.. :röllötys:

Ja elkää suuttuko tästä vireosta.. :) Todellakin blogin osoite tulee olemaan tismalleen sama: jeizzi.blogspot.fi. Laitan vaan uuden blogin pystyyn jotta teillekin mukavempi seurata ketkä myöhemmin tulleet mukaan matkaan. .) Todella iso kiitos vielä, eniten mieltä ovat lämmittäneet ne jotka ovat henkilökohtasesti tulleet morjestelemaan ja kehumaan tätä projektia. Iso kiitos, se lämmittää oikeasti sydäntä monta päeväää.. :')

Ps. Viikonloppuna tulee huikeeta matskua! Heti kun saan upattua, laitan tähän loppuun tuommosen käsikameralla-kuvatun muutaman minuutin pätkän kisapäivän kulusta poikien kanssa! :) Kiitos vielä teille lukijat, ootte mahtavia!

Fitness Expo 2013 - behind the scenes 1/2

Morjens!

Alkuun suuret pahoittelut tästä päivittelykatkoksesta. En muista olenko maininnut, mutta nyt alko heti kisojen jälkeisellä viikolla opiskelut, joten sinne suuntaan on mennyt pääpaino.. paskanmarjat! Heti aloitettiin offitreenit ja tänään on kisojen jälkeen vasta ensimmäinen lepopäivä. ;) Kavereille on nyt tullut pyhitetty aikaa ja salilla käyty VAAN kerran päivässä. Koulunkäynnistä sen verran, että yritän nyt haalia 42op tältä syksyltä, mutta katsotaan nyt..! Offiseteistä kerron myöhemmin lisää, palataan matkassa hieman taaksepäin. Tässä kuva eiliseltä.

Salikuvia, salikuvia..

Perjantai-tankkailuihin jäin. Noh tavaraa upposi aika lailla ja eipä siinä mittään. Protani kerroksia leviteltiin Mihkelin kanssa niin maan perkeleesti. Täytyy tässä vaiheessa esittää nöyrimmät kiitokset Mihkelille näistä ke-to ja pe-la päivistä - ehdottomasti ikimuistoisinta aikaa tältä dieetiltä! Mutta perjantaina olikin kilpailijakokous, sinne mattimyöhäsenä ja omaan silmään olin ainoa kaiffari joka siellä syöpötteli - good ol' ricecakes VL. Ukko ei vaan tupannut täyttyä ja imu oli jäätävä.. Torstai-illan ja perjantai-aamun välisenä aikana hiilaria upposikin semmonen 1.4kg, mutta silti tyhjä ukko. Stressitasot katossa jne. Noh eipä siinä.

184cm / 83.95kg

Sitten kotio ja ei muutakun viimeinen kerros Protania pintaan - 7. kerros. :) Pari olis pitäny vielä laittaa, mutta hitto ku näytti niin tummalta jo tuokin.. Eipä siinä, kaurapuurot vedettiin Mihkelin kanssa yöksi naamariin ja vesihanat lyötiin kiinni siinä klo 20 jälkeen muistaakseni. Taas semmoset 2-3h. yöunet edessä, kiinnostus 0.
Aamulla oli aikainen herätys edessä..

Iltapuuron jälkeistä kuntoa perjantaina.
12h out.

Ok, no laitetaan nyt jotain muutakin kuin tota kynispuolmoustia... ;D Pohdintaa: Mitä jos tähän varteen pakataan 15kg lihasmassaa, olisko kova CBB-fysiikka? ;) En tajua, että tuossa kunnossa Mihkel (allekirjoittanutta pari senttiä pidempi) paino alle 80kg!! Pari kiloa vielä läskiä lähtis, joten melkein 20kg lihasmassaa vois kasvattaa CBB-rajoissa?! HUH.

Mihkelin viimeiset voitelut esiintymiselle.

Jepjep. Aamulla todella vahvat sumpit tulemaan ja ei muutakun kaurapuuroa naamaan. Vähän sotkin ananasta sekaan kun mieli teki. Kamppeita, eväitä, tankkauseväitä, kaikkea mahdollsita mukaan tyynyistä makkaroihin - liittohan on vanha. Vai uus. Vai mitä helve.. Nojoo, mutta tämmöstä.

Tässä kisaraportin ensimmäinen osa. Aamuun asti päästiin. Laitetaan vielä sneak preview seuraavasta päivityksestä kuvan kera:

Syksynjatkoa!

Todellakin tää raporttihomma ei oo niiku Eibin EM-raportti (eikä tosin aihettakaan olla), eli seuraava osa on viimeinen. :) Koitan jossain vaiheessa jakaa ajatusmaailmaa viimeistelyvaiheessa, nimittäin stressitasot oli aika ketun katossa. Ensi viikosta viimeistään alan kertomaan offijuttuja, eli kyllä tässä päivitystä tulloo! Huomenna yläkroppaa paukutellaan. ;)

TANKKAUSPÄIVÄ (1 day out)

Hyvää huomenta!

Eilen illalla aloteltiin tankkailut. Voisin listailla tähän mitä tullut vedettyä tässä kisatankkauksessa safkojen puolesta. Kisadieetin aikana (20viikkoa), tuli tankattua kolmeen otteeseen, joista viimesin kolme viikkoa sitten. Noilla haettiin aineenvaihduntaan boostia ja katteltiin vähän miten kroppa reagoi hiilariin ja miten imee. Imua on löytynyt pirun hyvin, paino ei ole tankkauksissa (tähän asti) juurikaan noussut.

Täten siis päätettiin, että torstai-iltana ajetaan jo maltilla tuttuja hh-lähteitä kehoon, koska imua on tuntunut riittävän. Alkuviikko (ma-ke) mentiin siis todella matalilla hh-määrillä ja kyllähän siitä alimmasta dieetin aamupainosta (82.5kg ma tuplatreenin jälkeen) saatiin riipastua vajaa 2kg vielä pois (81.1kg ke aamuna). Torstain tankkailusafkoja:

Meal 5 TANK 1 (klo 21.00)

Jasmiiniriisi 80g

Broilerifile 120g

Sokerikorppu 60g

599kcal p38 hh96 r7

Meal 6 TANK 2 (klo 23.15)

Broilerifile 60g

Kaurahiutale 100g

Mansikkahillo 100g

638kcal p29 hh104 r8

Tankkauksessa siis mennään n. 80-120g hh:ta aterialla. Tuon setin jälkeen masu tuntui olevan täynnä (n. puolenyön aikaan) ja unenpäästä saikin aika nopeasti kiinni. Noh, hieman vajaa klo 3 heräilin kuselle ja sittenhän se ajatusralli kaikesta lähtikin käyntiin.. 30-45min välein uudelleen rakkoa tyhjentelemään, kunnes klo 5 jälkeen ei väsyä tuntunut olevan, nälkä alkoi olemaan aika kova, joten päästin nousta ylös vähän tankkailuja alottelemaan. Tässä vähän videota tuosta tapahtumasta.

Meal 0 (klo 5.45)

Mansikkahillo 100g

Riisikakku 70g

Banaani 120g

Bcaa 12g

590kcal p18 hh120 r1 Meal 1 (klo 7.30)~ Broilerifile 60g Kaurahiutale 100g Mansikkahillo 100g 638kcal p29 hh104 r8

Jatkelen tähän päivitystä. Tosiaan tankkailu on ite suunniteltu exceliin, semmosia ravinnonlähteitä käytän joita kroppa on pitkin dieettiä jo tottunut käyttämään.. Määrät ovat vaan vähän suurempia. ;) Eipä tässä, ihan kunnon mukaan edetään - puntariongelmia ei pitäisi olla, mutta toki sitäkin seuraillaan tässä päivän mittaan..

Tyhjäpäiden tyhjentelyä (2 days out)

Mortonki!

Lyhyttä päivittelyä! Todellakin Mihkelin kanssa pidettiin tuommonen värienlevitys-/tyhjentelycamppi. Tosi mukavaa settiä tähän dieetin loppuun tämmöstä yhdessäoloa, ajatuksenvaihtoa ja kunnon/poseerausten tsekkaamista. TöölöGymillä käytiin yläkroppaa tyhjentämässä, Mihkelillä tuo muistutti jopa treeniä kun omalta osalta ihan puolitehoilla vaan lihoja tyhjäksi.. Kyllähän tuota painoa sai sen pari kiloa jo entuudestaan tyhjästä nyhjästyä..

Don't worry, I'm just dipping.
VL.

Joops. Eli kolmen päivän tyhjentelyt, vähän auki. Tiistaina alakropan tyhjentelytreeni, ke yläkropan Mihkelin kanssa, to tyhjentelypäivä pl. pari viimosta ateriaa on ollut tankkia. :) Vesimäärä ollut semmonen 10L vettä ja 2L litkuja päivän aikana, suola n. 6g yhteensä per päivä. Nyt alkaa vesimäärät hipuamaan, tässä torstai-illan aikana kun alottelin tankkaamaan, vettä on mennyt vain 2L. Huomenna aamupäivän aikana 1.5L ja siitä pikkuhiljaa pudotellaan.. :) Toivotaan, että lihat lähtee täyttymään ja tuo neste lähtis tuolta ihon alta.. vaikka läskiähän se taitaapi olla..


Nojoo, huomenna koitetaan illalla laittaa jotain päivitystä.. 4 kerrosta protania levitetty, videon poseerauksilla 2 kerrosta.

Alkuviikon korkkaus! (4 days out)

Morjens!

Pahoittelut, etten eilen päivitellyt. Olitte kuitenkin käyneet kahtomassa ahkeraan josko jotain irtoo, no nyt jauhan tässä vähän. Eilen oli vielä normipäivä lepopäivän merkeissä. Aamulenkillä kävin portaita vimppakertaa vähän kiipeilemässä aamusta. Muuten suunnittelin tätä loppuviikkoa, kävin päiviä mielessä läpi ja vähän tommosta pientä suunnittelua värienlaitosta ym. Niistä enemmän päivityksen lopulla.

82.5kilonen kynis lähössä vimppalenkille.
5 days out.

Lenkiltä kun tulin niin vanha tuttu aina kiekkokouluajoilta ja yläkoulu-aikainen kaveri Jere tuli poikkeamaan. Alkuvuodesta oli parhaat offitreenit Jeren kanssa, nyt on ukko olkapääloukkaantumisen jälkeen saatu takasin ruotuun. Uskomattoman kova työmoraali kaverille niin kuntosali-, koulu- kuin työasioihin. Jerentapaisille kavereille ei voi muuta kuin nostaa hattua. Kisojen jälkeen löytyy varmasti enemmän aikaa taas rupatella, reenailla ja ennen kaikkea syöpötellä. ;D

Sitten poseerauksia kävin pari kiekat läpi ja suuntasin isovanhempia morjenstamaan. Muutama tunti siinä tuli rupateltua niitä näitä. Ei mittään kummempaa, vaikka väsyttää niin pitää isovanhempiakin muistaa nähdä - ikuisesti kun eivät täällä tule olemahan.. Vaihetaan posiitivisempaan maailmaan takasin sitten!

Hela projekten!

Sunnuntai-ilta -fiilareissa duunasin tommosen. Siinä sitä olis. Mistä lähettiin ja mihin tultiin. Välissä siis ~5kk offseason, jolloin painoa karvan vajaa kymppi kertyi. Ei oo paljoa ruualla juhlittu viimeaikoina, mutta asiaa ruvetaan korjaamaan mahdollisimman pian. ;D Hehe, viikonlopun pidän siis vapaata syömistä ja ensi viikolla koulun alkaessa koitan päästä excel-rytmiin takasin kiinni kalorimääriä maltilla nostaen.

Tänään sitten alkoi viimeistelyvaihe. Pähkinänkuoressa: Ti-to -ilta vesimäärä korkeella (10 litraa), to klo 18 jälkeen ruvetaan tankkailemaan ja vettä pudottelemaan pois pikku hiljaa. Perjantain vesimääräksi on suunniteltu n. 3 litraa. Mutta tässä viimeistelyssä kuten treenaamisessa ylipäätään: fiilis- ja peilikuvan pohjalta. Jos näyttää siltä, että ukko täyttyy hyvää vauhtia, niin rajoitetaan ja vastaavasti jos vaikuttaa siltä ettei, niin ei muutakun talla pohjaan. On mulla toki exceliin suunniteltu lauantaihin asti kaikki safkat, mutta se on vaan ajatusten selkeyttämiseksi. Varmasti tuosta tullaan poikkeamaan varsinkin tankkailun osalta. Liian radikaaleja muutoksia ei saa tehdä, se täytyy muistaa!

..eli näillä mennään - VL!

Tänään tyhjennellään siis kinttuja. Alkuun vimppakertaa LPG:n takana sijaitsevaa mäkikävelyä vartin verran, sitten alakropalle tyhjentelyä. Muutama liike per lihasryhmä, sarja jos toinen normireeniä enempi, pitempiä sarjoja (12-20tst), mutta jätetään varastoon. Koitan illaksi jotain matskua kuvailla vielä. Illalla sitten putkirullausta kintuille, saunaa ja viimeinen sheivaus w/ Kvarnari. VL.

Mihkel takin' it all the way @J-Kylä. ;)
Mihkelin blogi!

Huomenna vastaava settiä yläkropalle. Tosin Men's Physique -kilpailija Mihkel Altmetsin kanssa sovittu tommonen värienlevittely-tyhjentely-treeni-chillaus -päivä. Mihkelin kanssa mennään loppuviikko kuin paita ja peppu asioiden helpottamiseksi. Eli värejä levitellään, seuraillaan kondista, käydään punnituksissa ja sitten käydään pokkaamassa pystit Lahdesta hauista näyttämällä - VL!


Eipä tässä. Tyhjentelytreeni oli aivan perseestä, vaikka tuntuman sai hyvin reisiin. EI vaan mitään puristusta/voimaa näillä suola-/hiilarimäärillä. :D Liitto vanha. Huomenna vastaavat yläpellille ja sitten onkin chillouttia ja tälläi!

Tosta ke-to -setityksestä tulee videota varmaan torstai-iltana. Silloin varmasti positiivisempaa/mukavampiluettavaa tekstiä kun tankkaukset pittäis olla jo käynnissä, eikä kauheita nestevajauksia (vielä!!) ilmoilla. ;D Eli stay tuned!

HCBB-ChestTraining mothafukha!! Iltakädetys vimppakertaa! (6 days out)

Mortonki!

Ja sittenpä se koittikin: viimeinen kova treenipäivä! LPG:lle sovittiin Jukka-veljen kanssa kimppatreeniä, ukko tuli sitten 3 varttia myöhässä - VL! Eipä siinä, onneks oli alan miehiä mukana anyways ja ennenkuulumattoman hyvä treeni!! Pidempää videota tällä kertaa ilman sen koomisempia selostuksia!


Homma kulki ku junanvessa! Aamupainon viikkokeskiarvo -0.9kg edellisviikosta. Eli on tässä eteenpäin menty, kohta sen näkee vaan riittääkö se. Käytännössä huominen on enää dieettipäivä, sitten aletaankin ukkoa tyhjentelemään ja näin pois. Työ on aika lailla tehty. Illalla vielä hakataan hanskaa, joten siitä jotain päivitystä.

6days out

Illlalla sitten kiukkusena tumppuja veivamaan. Noeivaiteskaan, helppoa kuin heinänteko. Se oli siinä, vimppa tuplatreeni tällä dieetillä. Meitsi kiittää ja kuittaa, huomenna jatkan päivittelyä. Tässä vielä videota iltatumputuksesta kera vaimarin!

Kreatiinin käyttö loppui tänään. Ts. Eilen aamulla vika satsi, eipä tuolla paljoa merkitystä oo, mutta kahtotaan.. Kiitoksia paljon tsempeistä taas teille kaikille! Täytyy sanoa, että kirjoittamanne kommentit on oikeasti jaksaneet auttamaan eteenpäin!! Ja jos joku saanut lisäpotkua/motivaatiota omiin tekemisiin näistä meikän jutuista, niin olen todella otettu! Totta hemmetissä Expossa (tai missä tahansa ja milloin tahansa!!) saa tulla nykäsemään hihasta yhteiskuvaan, paskanjauhantaan, kaikki käy!! :) Tulkaa rohkeesti vaan morjestamaan jos näätte tän näkösen kaverin ens lauantaina tai milloin tahansa - VL!


Huomenna muuta kuin treeniasiaa, katotaan irtooko tekstiä. ;D Toivotaan!

VIIKON PÄÄSTÄ SYÖDÄÄN!!! ..mutta ensin ChiChi! (7 days out)

Mortonki!

Ihan maanantaifiilis jotenkin, semmonen positiivinen maanantaifiilis. Vika treenikierto pyörähti käyntiin ts. treenikierron vika puolikas. :) Tänään ja huomenna tuplatreeniä, sitten lepo, sitten tyhjennellään tyhjä ukko vielä tyhjemmäksi!

Selkäsaunaa. Fiilispohjalla mentiin ja videolla höpöttelenkin. Enkkarautoja ei tällä kertaa vedelty, mutta suurehkoilla kuormilla kuitenkin tuntuma säilyttäen. 65min. venähti treeni ihan tiedostaen kun piti tehä vähän hifiliikkeitä päälle ja pohkeille uppos niin nätisti. :) Treenin jälkeen tuli semmonen haikee fiilis, että hemmetti - viikon päästä kaikki on ohi ja kouristellaan vatsakivuista jo. ;D Liitto vanha. Video olkaat hyvet:


Kommenttia tullut noista ultimate grippseistä. Helvetisti halvemmat kuin Versat ja Versa Grippsejä kokeilleen en huomaa mitään eroa, ehkä jopa käytännön joustavampi ero MP:n grippsien eduksi! Ainoa miinus ettei koko pysty säätämään, mutta paremmin noilla tuntu pysyvän tuo 180kg polvien alta veto lapasessa kuin normivetoremmeillä. :) Suosittelen siis!

2 DAYS TO GO!! -40% tänään!
Itellä ei kupoli kestänyt enempää, tänään lähti tilaus. :D

Myproteinilla uskomaton tarjouskampanja käynnissä. Kuvatekstin linkin takana olevat tuotteet -40%!!! Siellä on BCAAta, eurokilohinta on n. 28e/kg. Löytyykö mistään vastaavaa? Ei löydy. Eli nyt Ultimate grippsit ja aminoita ainakin tilaukseen! Kantsii myös kattoa Clearance Shop -kategoria läpi (se on vähän piilossa, mutta etusivulla on alhaalla suora linkki oheisen lisäksi - ihan jatkoa ajatellen..) Ittelle löyty ainakin settiä sieltä. Pyydän mitä nöyrimmin, että diggailette Myprotein Suomi Facebook-sivusta.

Mitä enemmän tuo sivu saa likejä ja MP Suomessa väriä, sitä nopeemmin saadaan tuotteita kunnolla Suomeen ja vakiinnettua paikka Suomen markkinoilla. Tulee paketit nopeemmin perille, ei tartte shipping-kuluja sekä punta-säädön kanssa pelleillä. Tosin allekirjoittaneelle tuli paketti 6 päivässä ovelle tuolta Briteista, Myproteinilta. Eli ei siinäkään valittamista, välillä kun kotimaisilta yrityksiltä saa jo odottaa kaks viikkoa. :D Mainitaan vielä, että Mass.fi:ltä voi tilata myös Myprotein-tuotteita, tulee nopeammin perille, noissa on makeisverot ja valuuttakurssit laskettu mukaan. Nyt parit kananmunat nassuun ja sitten päikkäreille!

ILTAPÄIVITYS:

Selkää painettiin like no tomorrow tai jotai semmosta. Päivällä vähän lepäilin ja duunailin siinä munakasta. Rupesin funtsimaan, että helvetti onko tuo annos oikeesti noin pieni. Exceli-auki ja kalorilaskurista tarkkailin proseduurin. Lopputulos: 1 muna lisää pannulle!! Aivot toimii, ukko kiristyy ja ruokaaki on vaikka kuinka paljon. That's how winning is done!

Ja sitten takasin yläkertaan.. Vitutti lähteä salille, mutta hemmetin kiva oli leipoa taas noilla ultimate grippzeillä selkää!! Pitää grippi ihan uskomattoman hyvin, me likes. Huomenna sitten vika kova treeni. Koitetaan kuvailla semmonen mukava pätkä. :) Rintaa ja kättä!