Kultsan kisat + OFF-season pakettiin

 Sunnuntaiehtoota!

Taas on viikko kirinyt kauheeta vauhtia, mutta ei anneta sen haitata. Se on mentävä mukana.. Fitness Classic oli lauantaina Helsingin Kultuuritalolla, Kultsalla. Jännitin kisoja todenteolla, sillä CBB junioreissa oli kisaamassa kolme hyvää kaveria seitsemästä kilpailijasta. Pe-la välisenä yönä näin jopa unta, että olin kavereiden kanssa treenaamassa 1 day out. :D  Joten se oli se sarja, mitä mentiin katsomaan...

Tosiaan, lauantaina lähettiin yhdeksän jälkeen Kvarnarin kyydillä kohti Kultsaa. Matkassa mukana ofc. Kvarnari, Jaroslav ja takapenkillä oltiin SM-mitalistien kanssa; Pekka-veli (Athletic Fitness SM 2.) ja Väinö (CBB junnu 16-18v SM 2.), voin kertoa että ahdasta oli.. :D Löydettiin parkkipaikka semiläheltä, mutta narikkahommien takia meinasin myöhästyä skaboista (säkrifaissasin porukan kledjut). Mutta ehdin kuitenkin, kun kisojakin oli viivästetty.

Pekkaveli myyntityössä sponsorinsa Sports Nutritionin kojulla.

Parisen tuntia siinä kisoja katteltiin, jossain vaiheessa kehomastersseja lähdettiin menemään kun NGV:ltä tuli viestiä, että backstagelta selvitty ja messualueella ollaan. Joten sinne morottelemaan äijiä keihin nyt sattui törmäämään! Valitettavasti Anttonia en nähnyt, kusitesteissä meni pari tuntia (kisoissa kun ei liialti nesteitä kehossa ole). Mutta nyt on saatu kuulumiset vaihdettua!

Harmittavasti siinä kiiruspäissään jäi monet kaverit näkemättä. Kvarnarilla oli kova kiire (kakkahätä, VL), joten kyyti ei odottanut kun parkkiaikakin oli ummettunut. Koska tuli ostettua reilusti lisäravinteita (hyviä tarjouksella oli Sports Nutritionilla), ei viitsinyt julkisilla alkaa kikkailemaan. Feidauksista erityispahoittelua Jesselle ja Ellulle.. Siinä taas nähtiin mitä tapahtuu, kun monta rautaa on tulessa.. vaikkei kalorit vielä olekaan miinuksella.

Niko Varjola, CBB junnujen 3. Onnea brah!

Ja sitten kisoihin; analysoinnit vaan junnuista. Jumakauta, porukka oli kunnossa!! Ihan uskomattomat motivaatioburstit sai omaan tekemiseen. Antton, Pekka ja Niko (kuten muutkin kilpailijat), tehneet uskomattoman kovaa ja hienoa työtä! Onnittelut heille!

Fitness Exposta: Antton (CBB junnujen 1.), meikä, Pekka (CBB junnujen 2.) & Haverisen Teemu  (RUK-kurssikaveri sekä  mm. voimannoston MM 2.)

1. Antton "TAMPPO" Tammelin

Vapaaohjelma.

Laitetaan tähän "lyhyesti" näistä sälleistä, miten tunnen kyseiset taistelijat.

Anttoniin tutustuin vasta viime vuoden Fitness Expon aikoihin, reilu puoli vuotta sitten.
Mutta hänen kanssaan on varmaan tullut juteltua eniten; lähestulkoon päivittäin on vaihdettu kuulumisia,
juteltu kaikesta maan ja taivaan väliltä; bodauksesta, opiskeluista, matkailusta jne. Ottaen huomioon millainen matka Anttonilla on takana, niin samaan ei moni pysty. True champion! Antton muuttaa tänne pääkaupunkiseudulle valmennuskurssia varten, joten meikä pääsee itse mestarin kanssa treenailemaankin sitten. Anttonille kaikkea hyvää EM-kisavalmistautumisiin, toivotaan että saadaan vielä parempi paketti lavalle ja poseeraukset menemään paremmin. Tsemppiä!!

2. Pekka "EI MIHINKÄÄN" Kotipohja

Vapaaohjelma.

Tämä mies ei esittelyjä kaipaa. Tällä hetkellä ehdottomasti Suomen suurin lupaus bodauksessa. Itse "The Predator". ;) Tunnetaan ehkä paremmin pätkänä tai ei mihinkään. Pekkaan tutustuin parisen vuotta sitten kun gym-spaceen kirjoteltiin. Muistan kun Eibbari oli aika offi-kunnossa (manbewbsit ja kaikki), mietiskelin että eipähän tuosta mahda mihinkään olla. Olisko parisen vuotta sitten ennen inttiä muistaakseni ukko kiristeli ja jumaleissön ku alko muodot tulemaan.  Sitten tajus että tästä tullaan kuulemaan vielä. :)

Pekalla kisaprojektia takana n. 3vk ja allekirjoittaneella välidieetistä  n. 3vk.

LPG:llä joulukuussa 2012.  Kireys oli melko sama tässä vaiheessa

Viimeisen vuoden aika Pekka on ollut ehdottomasti suurin motivaatiolähde allekirjoittaneelle. Ja hyvä lähde
ollutkin kun miettii omaakin kehitystä, niin treeni-, ravinto- kuin asennerintamallakin. Ukossa on potentiaalia ihan uskomattoman paljon. Vaikka kaveri on käärinyt sponsorisopimuksia, julkisuutta, faneja, jnejne. niin jalat on pysyneet tiukasti maassa. Oli todella piristävää, kun ukko soitteli tänä aamuna ja päästiin vaihtamaan kuulumisia, lähinnä bodauksesta tietenkin kun alle vuorokausi jätkän kisoista. :) Huikeesti tsemppiä jätkälle!!
Vähän kireyttä lisää ja rauhallisemman poset EM-skaboihin, niin voipi olla että sijotus on vielä kovempi kuin Kultsalla..

3. Niko "NGV" Varjola

Vapaaohjelma.

Näkkärikin on tunnettu mies, varmasti jokainen Pakkislainen tietää kenestä puhutaan. Muistan kun alottelin 2008 treenailemaan, liityin isoveljeni tavoin Muscle Forumille (rip), ja siellä yksi suurimmista motivaatiolähteistä oli Niko, aka NGV. Näkkäriinkin tutustuin myös Lahdessa viime syksynä, kaveri oli siellä hommissa Expon eteen. Puhuttiin kaikesta muusta kuin bodauksesta; intistä ja opiskeluista lähinnä. Kova jätkä tekemään duunia niin salilla kuin opiskeluissakin. Todella reilu ja tasapainoinen äijä.
Hienon paketin toi lavalle, yllätyin täysin vaikka kuntoa olinkin seurannut matkan varrella päivityksistä. Ansaittu kolmossija! Kaveri myös puhui että saattaa tulla Expoon syksyllä samoille lauteille meikäläisen kanssa, se olis kunnia-asia!!

OFF-Season pakettiin

Tällä viikolla olen laskenut kalorit joka päivältä. Lepopäivinä mennään siellä 3800kcal
(p ~290g, hh ~350g, r ~100g) kieppeillä, kun taas reenipäivinä 4000-4200kcal (p ~320g, hh +400g, r -100g). Eilen tosin huidottiin ihan kunnolla menemään. Pitkä päivä, joten 1 tai 2 ateriaa enemmän kuin normaalisti sekä jalkatreeni oli illalla, joten kevyttä tsiittausta leffan parissa. 5000kcal
(p ~400g, hh ~700g, r~80g).

Aamupainosta oon viikkokeskiarvoja laskenut heinäkuusta. 96.4kg oli tällä viikolla keskiarvo, -0.3kg viime viikosta, vaikka kalorit korkealla onkin. 7.7kg noussut tuo keskiarvo välidieetistä, eli reilu neljässä kuukaudessa.

Sotasuunnitelmat: (tyhjä).
Ei vaan. Pikkusen otetaan hiilaria pois aterioilta, jotka ei oo ennen tai jälkeen treenin. Lepopäiviltä nyt alkuun. Lisäks otetaan vihreä tee -uute käyttöön pitkästä aikaa. Saa nähdä miten pysyy sisällä, joskus kun tullut käytettyä niin on elimistö pyrkinyt sylkemään tuon takasin ulos. Sen verta vaffaa tavaraa vissiin. :D Eli potkii. Vai pärisee, mitensemeni.

Eilen treenattiin jalat, tänään alkuun pohkeet, sitten kädet ja olkapäät siihen päälle. Ihan loistavat motivatsuunit sai noista kisoista!! Elämäni parhaimpia treenejä nämä. Tarkemmat jutut treenistä voitte katsoa tuolta oikeelta 'Treenipäiväkirja' -linkistä. Tuonne gym-spaceen päivittelen siis joka jumpan toistaiseksi.

Videossa näkee kuinka hyvä meininki LPG:llä on. Siellä taustalla pyörii LPG-Petri, joka on todellinen vanhan liiton äijä. Ihan kympillä messissä meijjän nuorten lihapäitten jutuissa. Hieno mies! No sisältö puhukoon puolestaan. Normimeininkiä tuo on, kyllä siellä salilla pitää vähän hauskaakin olla vaikka hommat tosissaan tehdäänkin. :) Todellinen rikkaus että näin moni kaveri käy jumpalla ja vielä samalla vanhan liiton kellarisalilla. Valitettavasti tuo paikka puretaan kohta.. :(

Tämänpäivän olkakäsitreeni-video!

Vika läskikuva. 20 weeks out.

Tämmöstä tällä kertaa. Ens kerralla voisin kirjotella ainakin treenifilosofiasta ja perusarkirutiineista. Nyt on sunnuntaisaunat saunottu, pitkästä aikaa oltiin Kvarnarin kanssa saunomassa ja päästiin selätkin pesemään toistamiseen.

Hyvää alkavaa viikkoa! Stay tuned.