Yeah. Niinkuin arvelinkin, aamupaino rojahti reilu puoli kiloa alaspäin vaikka tukevasti syöty. Aineenvaihdunta duunissa alkanut pelaamaan, kuten uskoin - hyvä niin. Nopeesti se kroppa tottuu muutoksiin ja pyörät pyörii. Todella motivoivaa!
Mitäs muuta? Eilen rykästiin Laten kanssa aika kova jalkatreeni. Takareisillä aloteltiin ja Do You Daresta otettiin hieman ideaa. Alkunu siis sjmv:tä ja eiköhän siinä taas enkat paukkunu. Sarjoja tuli kymmenkunta kaseja tehden (toki muutama niistä vaan kovia, kun edettiin noilla 10 korotuksilla 100kg jälkeen), vikalla 10x140kg enkat! Ja kontrolloidusti tehtynä. Tuli taas huomattua että suorinjaloinvedossa kun tekee sarjan suorana niin saa pirun hyvin pirettyä kohdelihaksella (takareidet) sen, vaikka painoa on enemmänkin (150 tai yli), mutta kun pudotuksia alkaa ottamaan niin keskivartalossa voimat ehtyy nopeaan, siirtyy alaselälle. Noh, kaikesta oppii ja pitää muistaa se oppi!
Takareisille pari liikettä vielä ja etureisille pääliikkeenä jalkaprässiä vetokumeilla. Laitettiin kumit tuplana, vikassa Laten setissä huomasin varmistaessani että kumit napsahtaa ihan just poikki - FFUUUU!! Hyvin olivat palvelleet.. Nyt pitää hankkia uudet. Semmoset kevyenmalliset ne oli, compact trainingin punaset vetokumit. Jos joku tietää mistä kannattaa (mahdollisimman edullisesti) tilata, niin kertokaahan!! :) Nyt muuten tuntuu reisissä tehneensä ja hetki hetkeltä pahenee vaan...
Kuvasin tossa videota pitkästä aikaa. Hieman ruuanlaittoa ja homman etenemisestä myös.
Tämmöstä. Tosi hyvä fiilis tässä, nyt kamat valmiiksi ja ei muutakun juNpalle!! Siitä sitten töihin ja Antton lupaili tulla morjestelemaan duuniin meikäläistä, joten kiva työpäivä varmasti tulossa. Toivottavasti pääsis kaffelle rupattelemaan hetkeksi siinä, illassa kun ollaan VL-Hanskin kanssa kahrestaan.
Katselkaa tuo video, siinä on vähän kuulumisia kameralle ruokaa laittaessa sekä tän viikon kuvioista päivittelyjen osalta!
Jumalauta! Jätkän jorinoita vois kyllä lukea/katsoa/kuunnella tuntitolkulla putkeen. Sun touhut on ollut seurannassa jo jonkin aikaa, naamakin on jostain syystä jäänyt RU kurssilta mieleen vaikkei samassa yksikössä oltukaan. Tsemppiä treeneihin ja dieettiin, syksyyn mennessä pääset takuuvarmasti vitun kovaan kuntoon!
VastaaPoista