Etenemispäivitystä, käsitreeniä ja uuteen arkeen asettumista (16 weeks out)

Mori-ens!

Ensinnäkin, mukavaa äitienpäivää kaikille äitösille! Mainittakoon, että itse en äidille mitään erityistä lahjaa ostanut, mutta sen olen itselleni luvannut että nyt otetaan mamia huomioon vielä aiempaa enemmän. :) Äiti on eräs niistä henkilöistä, jotka parhaiten ymmärtää ja auttaa tässä touhussa. Mami tietää että tää spoudailutouhu on meikälle yksi niistä asioista, jota oikeesti haluan tehdä - tietysti muiden asioiden ohella. Meikäpoeka on opetettu siihen, että aina pitää jotain olla tekemässä, tuleen ei saa jäädä makaamaan. Esimerkiksi perjantaina kun koulu loppui tältä keväältä, samana päivänä menin illalla töihin (toki treeni välissä), ja nyt onkin sitten 7 työpäivää 8 päivässä. Mutta duunia dieetin ja treenaamisen ohella on helppo tehdä, kun pitää siitä mitä tekee. :)

Nojoo, jätetään hempeilyt sikseen ja puhutaan ultimate säkrifaissista - niinhän ne tosibodarit aina tekee, "Definötli tii tii haadest spoot aive evö traid..", ja sillain.. Nyt on saanut nukuttua taas kunnolla (9-10h) parina viimeyönä tuon "arkimuutos" -päivän jälkeen. Eilen töissä klo 10-18.30, josta suoraan porhallus salille. Salilla oli lukioaikainen liikunnanopettaja ja Veskun kanssa tuli joristua tovi lämmitellessä ja hän kyseli mielenkiintoa sijaistamaan syksyllä kun nyt jo tiesi tarvitsevansa sijaista. Enpä mä noista voisi kieltäytyä, todella mukava piristys duunipäivän jälkeen ja sitten alettiin vääntää rintaa ja käsiä. HCBB-livin'!!1 Kunnon tuntumalla pidempää sarjaa napattiin sitten. Käsi-osiosta kuvailin videon, kas tässä:


http://www.youtube.com/watch?v=MHTz7jSh2OQ&feature=youtu.be

BANG! 17wo kuntoa huikeine
kuvanmuokkaustaitoineni!

Illalla vielä seitsemän aikaan kun oli tosi lämmin ja aurinkokin paisto mukavasti Laaksolahden urheilupuistoon, joten ajattelin lämmitellä siinä ulkojuoksuradalla. Porukkaa kentän ympäristössä oli vaikka kuinka, mutta taisi olla niin että allekirjoittanut oli ainoa urheilija siellä. Varmaan toistasataa nuorta oli siellä vetämässä keittoa - tietää että kesä on tullut. Tulihan siellä itsekin oltua joku 5 vuotta sitten vetämässä ja peteilemässä. Noh, se on taakse jäänyttä aikaa ja toivotaan että nuo ko. parisataa nuorta löytää kaljapullon sijasta itsensä salilta tai jonkin muun urheilulajin parista. :)


Sitten dieetistä. Viikkokeskiarvo ei tälle viikolle tippunut kuin kymmenyskilon, joten aika tehdä muutoksia. Huomenna tiputtelen reeniä edeltäviltä aterioilta (2 ateriaa) n. 20g hh:ta pois ja illalta hieman rasvaa. Niin että kokonaiskalorit about -200kcal, jotta tulee pieni pyrähdys kropalle. Yllättävän kylläinen olo vielä ollutkin, vähän omatuntoa kolkutanut että onko tää nyt kisoihin valmistautumista. Täytyy vaan luottaa tekemisiinsä ja etenkin sivullisten silmään, sillä he paremmin näkevät mihin päin ollaan menossa kuin itse näkee. Aamupaino huitelee siellä 95kg tuntumassa, mutta kävi kuluneella viikolla 93.9kilossa. Nestevaihtelua, nestevaihtelua..

Vanhan liiton Hanskin kanssa ruokatauolla.
Mukavempaa duunikaveria saa etsiä! Hyvä poika!

Kuten yllä jo mainitsinkin, niin nyt alkaa duunit ihan todenteolla. Ma-pe töitä ensi viikolla, eli viittä vuoroa viikossa tahkotaan. Kropalle tämä on aika iso muutos, sillä lihatiskin takana viileässä kun on töissä niin oon huomannut kropan keräävän nestettä ihan eri tavalla, ilmeisesti tuon viileyden takia. Uskon että ensi viikolla kroppa alkaa tottumaan siihen vuorojen lisääntyessä. Eli eiköhän tuo paino ropise kilon verran alas kun saa noita kertyineitä nesteitä pois ja rytmiä päälle. :)

Tuukka on Moldovan EM-kisoissa CBB -175cm sarjan finaalissa. Hyvä Tuukka!! Nyt rautaa kaulaan vaan - Tsemppiä!

Ensi viikosta koitetaan Tammelinin Anttonin kanssa päästä treenille. Alustavasti torstaiksi ollaan puhuttu jumppaa. Täytyy koittaa löytää joku yhteistyökykyinen kuntosali Itä-Helsingin suunnalta, että molemmille mieluisa matka. Mulla kun duunit on Itiksessä ja Antton asuu nyt valmennuskurssinsa aikana siinä kivenheiton päässä.  Toivottavasti saadaan mahdollisimman paljon kimppareenejä + muita hengailuja aikaan ennen kuin kesäkuun alkupuolella Antton palaa Seinäjoelle! Tarkotus olis käydä allekirjoittaneen mökilläkin kalastelemassa ja rentoutumassa jossain välissä. :) MM-kisojen aikana olen yhen rillausillan luvannut äijälle järkätä lätkämatsin ohessa. Pääsee itsekin tuon rillauskauden avaamaan kun uusi Weberin rilli on ja sitä ei liikaa ole (vielä) käytetty..

Mökillä en tänä keväänä vielä olekaan käynyt, mutta Kvarnarin kanssa ollaan suunniteltu josko ensi viikonloppuna pääsis ottamaan kevään ekat kalat ylös ja talviturkit heittämässä. Toivottavasti homma järjestyy ja säätkin suosisivat. Eli kalareissuvideota luvassa, tuli kalaa tai ei - sillä kun ei ole väliä. :D

Pakko laittaa fiilistelykuvat. Elämäni suurin gädda,
joku 3.0-3.5kg, ei ollut punnitusmittaria mukana.

Heitelkääpä päivitysideoita ilmoille! Nyt meikällä vähän paremmin aikaa esim. kuvailla ja suunnitella juttuja kun nuo koulustressit ovat hetkeksi sivussa. :) Koitan puskea sen opiskelupäivityksen ensi viikolla pihalle, kun siitä kyseltiin. Vähän kertoa millaista tuo matematiikan opiskelu yliopistossa on, kun sitä joku suunnitellut alkavansa opiskelemaan.