Kiteytys 7. dieettiviikosta (13 weeks out)

Morjens!

Alkuun pahoittelut, että päivitys venähti näin - viimeisin setti on tiistailta. Täytyy sanoa, että kiireessä en oo viittinyt päivittää koska jälki olis juosten kustua. Koitan pitää tän päivityksen pituudeltaan maltillisena, jotta mielenkiinto säilyy. Ja tämä on nyt kirjoitettu 15h. vauhdissa koko ajan -päivän jälkeen, joten lukekaa rauhassa jotta jollain tasolla pääsisitte samalle aaltopituudelle, vaikka kumpuilevaa settiä luvassa. :D

Todellakin, tällä viikolla +40h työtunteja, ja Itäkeskukseen on mulla matkaa reilusti, joten matkoineen päivineen puhutaan reilu 50 tunnista. Eipähän tuo määrältään mikään kummonen ole, jos rytmissä pääsis tekemään. Alkuviikosta oli iltavukia, sitten vähän pidempää päivää, aamuhukia ja lisää pidempää päivää. Se vaikuttaa. :) Mutta ennen kaikkea oon suuresti kiitollinen siitä että mulla on töitä - ja loistava työpaikka onkin. Suuri kiitos tästä Veijo, Mara + loistava duuniporukka!

Hanskin kanssa duunissa! Niin hirvee kuva,
että pakko lisätä. Btw, posket näkyi vielä takaa
tässä vaiheessa!!
VL

No kiirehän tässä kunnon ajoittamisen kanssa tulee, joten alkuviikosta tuli kaloreita laskettua reippahasti. Eli nyt painetaan se 100% lasissa (toki pitäen silmät auki ja kroppaa kuunnellen), jotta 31. elokuuta ollaan perse gutseilla ja valmiina antamaan parasta Jarkkoa mitä tästä ukosta lähtee. Eli lyhyesti kiteytettynä tällä viikolla tullut kropalle ja pääkopalle suuri muutos tähän mennessä, mutta hyvin tästäkin selvittiin ja jatketaan porskuttamista!! Kuitenkin nauttinut joka hetkestä, vaikka nälkä alkaa olemaan tasanen ja voimakaskin aika ajoin. :)

Syömisistä puhun tuonnempana lisää, mutta mainitaan että kalorit siellä 2500-2700kcal kieppeillä. Nyt ruvetaan keskittymään treenien jakamiseen ja hakemaan lisäkulutusta sitä kautta. Ensi viikolla vielä 5 työvuoroa, sitten pitäis ruveta vähenemään. Hyvin on kuitenkin ruokailut menny duunissa putkeen, solidaarisuutta löytyy Wotkin'sin tiskin takaan. Btw, päivän oppi: Kohtele muita kuten haluaisit itseäsi kohdeltavan. *winkwink* Eli muistakaa että muitakin ihmisiä on olemassa, älkää keskittykö pelkästään omaan napaanne, vaikka juuri Sinä olet maailman tärkein ihminen. Fo'real! Vaikka joskus tuntuu, ettei tästä mitään tule, älä luovuta. Jos luovutat, et tiedä kuinka pitkälle pääset, mihin susta oikeasti on. Ei vain treenaamisessa, vaan elämässä ylipäätään. Työnteossa, pääsykokeisiin lukemisissa, parisuhteessa.. w/e! ..nyt takaisin maata läheisimpiin asioihin, mutta pitäkää nuo mielessä!

Kesäkuun korkkaus. +10h työpäivä
ja treeni takana. VL

Jeah, tänään kädet ja olat treenailin. Vaihtelevuuden vuoksi otin tumput ensin, 3 vuorosarjaparia, sitten pohkeita muutama setti välissä ja loppuun olkapäitä simppelisti mutta täysillä. Salilla oli syksyn über-junnuihin (16-18v) valmistautuva Aleksi, joten spottaajaa sai mukavasti omiin setteihin. Lisäksi Jaakko oli treenailemassa LPG:llä, viimenäkemisestä taitaa olla parisen vuotta. Eli tuttuja ihan sieltä oman treeniuran alkuajoilta. :) Todella motivoivaa nähdä näitä tuttuja!

Jätetään tähän tämä tiivistelmä tältä kertaa. Huomenna avaan vähän gameplaania kunnon edistymisen suhteen. Eli stay tuned! Nyt koitan tasaisemmin päivitellä, kunhan sais öisin vähän nukuttua.. ;) Ádios!

Day by day.
Ensikertaan!