Viikonlopun alotus! (12 weeks out)

Morjens morjens!

Eilen todellakin veivattiin takareinoja kovvoo. Kuten allekirjoittaneen ja Kvarnarin etureisijumppavideon outron avautumisestani ymmärsi niin kovempi päivä eessä. Duunin jälkeen kun käväsin Wotkin'sin tehtaanmyymälästä hakemassa lihhaa viikonlopun mökkireissulle, niin autolle palatessani odotti kiva yllätys..

Kusipää parkkeerannut tappituntumalle.
Onneks laiha dieettipoika mahtuu tuommosestakin välistä,
vaikkei mikään kovin pieni takamus olekaan!

Noh, salilla oli koko LPG_kerma Hansseineen ja LPG-Jarmoineen, joten fiilis salilla vähintäänkin erinomainen. Ei paljoa mp3-soittimen unohtuminen haitannut menoa, taikka 4. peräkkäinen treenipäivä. Erittäin hyvän jumpan väänsin ja kai sitä joku ennätyskin tuli tehtyä. :growingintothecontest: :livinglikeapro:

Ja sitten eletäänkin perjantaita! Aamulla 9.30 aikaan LPG-VL:n kanssa treenailtiin olokapäitä. Yksi VL-jäsen näkyy hieman tuossa pystärissä. 44min. Perusbasicia deltseille: 10kg korotuksin kymppejä tehden leuan korkeudelta vaihtelun vuoksi, sitten pari sarjaa failureen 70kilolla, jonka jälkeen 60kglla ylhäätä vajaata ja pudotus 50kg alhaalta vajaata (video). Päälle vipareita kovvoo, takaolkia ja vähän pohjetta ihan kettuillakseni.

Nyt on todellakin printattu viikonlopun safkat messiin, no excuses. Eli meikältä taitaa ne kasslerit sun muut myllytykset jäädä väliin. Sen sijaan rillataan vähän naudan sisäfilettä. 14.90e/kg Itäkeskuksen Prismassa, toki brassia, mutta kuitenkin. Putsaamalla sai ihan hyvännäköstä settiä, kilohinta nous toki pari euroa kun roippeet poisti. Kettumaisimmat kalvot sai jäädä, kaikki jos poistaisi niin kilohinta nousis kivasti.

Lihapää pääse lomallakaan eroon töistä!
Kokonainen file 14.90e/kg -> putsattuna ~18e/kg.

Nyt tässä reenien välissä laitetaan mökkireissulle kamppeet kuntoon ja levätään mitä keretään. Nuoremman isoveljen eli Juha-VL:n sekä duunikaveri Massa-Arin kanssa lähetään chillaamaan. Säät nyt näyttää kehnoilta, mutta ei sinne mitään aurinkoa mennä ottamaan. Kunhan syörään hyvin, levätään ja kalastellaan. Vähän ajatuksia pois töistä ja treeneistä niin jaksaa taas. :)

Massa_Ari tuli tsemppaamaan meikäläistä illan käsitreeniin. Vedin ihan tun kovaan pumppiin tumput. Salilla oli myös Hans vetämässä +3h. treeniä plus kaks mirkkua, LPG:llä. Harvinaista mutta totta. Eli enkkaahan piti ottaa sitten! Pari kuvaa treenistä. Nyt mökille kovaa. Joten palataan sunnuntaina. Hyvvää viikonloppuva!!

21's hauviksille kovvoo!

Kaposta stopista, ego jäi salin ulkopuolelle.