Can't miss a leg day (13 weeks out)

Morroo moorrooo! Viikon parhautta luvassa. Jalat. :) Eeppisin ikinä on Battle For The Goldisssa vuodelta 1988(?) kun Mike Christianilta kysytään miksei kaveri osallistu Olympiaan. "I'm not doing Olympia, 'cause I have a leg day. I have to train legs. Can't miss a leg day. It's my weak part!", asiameiningillä! Kova kehonrakentaja oli/on Mike, yhdennäköisyys 8x Mr. Olympian Lee Haneyn kanssa on melkoinen. :D

Lee Haney

Mike Christian

Duunissa oli tänään 8-16 vuoro, joten fiilikset aamulla ensin duunikamppailuun ja sitten jalkatreeniin oli aika nollissa. Vaikka se oli suoritusta pelkästään vailla, kaikki oli käyty läpi jo pään sisällä. Mutta kuinkas kävikään? Duunipäivä oli yks parhaista, monia uusia tuulia ja positiivisia asioita. Muutoksia safkoihin:

Tämän päivän duuniateria:
200g. naudan paahtopaistia
70g. täysjyväriisiä
X määrä salaattia! <3

Oon tähän mennessä duunissa pitänyt leikkeleitä proteiininlähteenä. Noh tutkin tuossa ihan ajankuluks, että minkä verran niissä on lisäaineita. Jumalauta, niitä on paljon. Vähintään neljä E:tä joka tuotteessa. VL! Joten tälle päivälle tehtiin muutosta. Naudan paahtopaistia rillailin, joten tänään ja huomenna on sitä töissä luvassa. Hyvät setithän siitä tuli ja nyt huomaa selvän eron niin yleisessä jaksamisessa kuin kropan toiminnassakin. Nämä ovat niitä asioita, jotka ovat tän touhun (niinkuin minkä tahansa asian) suola: onnistumiset. Osa-alueita ja muuttujia kehonrakennuksessa on paljon, ei pidä täysin sokeasti miettiä pelkästään treenaamisia, vaan kaikilla on oma paikkansa tässä touhussa!

Jepjep. Jalkatreeniä tosiaan lähdin tekemään ja fiilis oli ihan katossa. Suunniteltu treeni läpi ja jumalauta että kulki. Enkkojakin tais tulla suorinjaloinvedossa, kyykky kulki paremmmin kuin viime viikolla (vaikka silloin tein etureidet ennen takareisiä - toisin kuin tänään) ja kaikkeva. Hyvä fiilis on Keijolla nyt! Loppuun vähän eilisillan fiiliksiä + askelkyykkykävelyä Kvarnarin kädessä. Muuten oltais vedetty käsi kädessä, mutta urheilukentän välittömässä läheisyydessä oli parisataa henkilöä.. "Nou houmou!" -Kai Greene.



Jessöör. Huomenna olis tarkotus lähteä illalla treenaamaan kimpassa gym-spacen juden kanssa! Jude on valmistautumassa samaoihin skaboihin meikäläisen kanssa. Koitetaan kuvailla vähän vl-videota treenistä. Itellä pelkät deltsit ja pohkeet huomenna, eri treeni kuin Jussilla. Llauantaina synttäreiden kunniaksi sitten gun_show. ;) Eli huomenillalla koitetaan saada matskua ulos taas!!