Dementiaa ilmassa & tuplajalkatreenipäivä - 9 weeks out

Ensinnäkin suuri kiitos teille positiivisesta palautteesta! Jotkut ovat jopa sanoneet, että meikä kirjoittaa parasta kisavalmistautumisblogia - se on todella paljon sanottu ja suuri kunnia meikäläiselle! Ja mitä enemmän luette/diggailette mun höpinöistä, sitä parempia päivityksiä teen. Kommentit auttavat jaksamaan eteenpäin - kiitos!

Viimepäivinä on tullut aikamoisia unohteluja. Milloin salikortti hävyksissä, milloin verkkopankkitunnukset yms.yms. No tänään treenin jälkeen kävin hakemassa uudet tunnukset ja 5 euroa meni taas ku pieru saharaan. Ilmeisesti mennyt suoraan paperinkeräykseen sinetöidyssä kirjekuoressa heti kun ovat saapuneet, ei oo näkyny ei. :D

Jälkimmäinen osio otsikosta: jalkatreeni x2. Oushhhit. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Niin se vaan menee. Ekan jalkatreenin tein aamulla tyhjään vatsaan Fittarilla, juuri sellaisena kun olin eilen suunnitellut. Aina tuplapäivänä on pieni apina niskassa, ettei treeniaika veny pitkäksi. Takareisille otin neljä liikettä aika brutaalisti, päälle pohkeita pidempi restpause -setti. Treenin jälkeen mietin että hemmetti, nyt venähti taas pahasti (vaikka koko ajan tohina päällä), ja ekoista lämpöseteistä suorinjaloinvedossa vikaan pohjenousuun: 48min. Eli juuri sopivan verran. Alle tunnissa koitan tuplatreenipäivänä treeniajan pitää. Paita oli ihan hiestä märkä jälleen, kumma juttu jos ei kunto mee etiäppäin..


Ennen mulla oli suuret ennakkoluulot noita tyhjään vatsaan vedettäviä treenejä, nyt oon tykästyny niihin ku kaikki ollu todella hyviä treenejä. Toki ennen treeniä oon vetäny vitamiinit, vihreä tee -uutteen (mikä makuelämys), bcaata, burnereita ja treenin aikana bcaata kuten joka treenissä tällä dieetillä. Joten noita on jatkossakin luvassa näillä tietoo. Aikasemmin salille ekatreenille --> ehtii palautumaan jälkimmäiseen jumppaan --> rasvanpoltto jakautuu tasaisemmin --> askelta lähempänä tavoitetta nousta lavalle 31. elokuuta!

Sitten salilta pankin kautta kotiin, treenivideo tekeille, ruokaa ja päivän loput safkat valmiiksi. Salaatti piti duunata, joten päätin pari kuvaa ottaa. Meillä kun porukatkin syö salaattia, niin sitä täytyy oikeestaan joka päivä tehä uus setti. Huomenillalla viimeistään taas, jotta lauantaina on töissä pupuruokaa sitten. Koska muitakin asuu saman katon alla, pitää paikat aina jättää siistiksi, jotta seuraavalla kerralla voi alottaa suoraan eikä tarvii muiden jälkiä korjata. Kohtele muita siten, kuten haluaisit itseäsi kohdeltavan - tai jotain semmosta.. kuitenkin erittäin hyvin sanottu siellä perällä!

Step by step. 

Iltapäivitys:
Sitten iltatreeni vuorossa. Jumakauta sai kyllä ihan tosissaan keskittyä vikan tunnin ennen treeniin lähtöä hommaan, jotta sai mielen kirkkaaks ja voittaja-asenteen päälle. Dieetti rupiaa painamaan selvästi. 45min. ekoista lämpösarjoista vikaan askelkyykkykävelyn askeleeseen, joten oikein nappi suoritus. Treenistäkin sai paljon irti, siitä kiitos Ullelle ja Pallille, että jaksoivat varmistaa, tsempata ja kuvata!


Treenit pulkassa, mutta päivä ei todellakaan. Huomenna töitä 12-21, sitten vuoro ympäri: lauantaina 6-16 ja sunnuntai 10-18. Katotaan miten pääkoppa pysyy kasassa. Treenin jälkeen siis grillausta, riisin keittoa.. ja ennen tätä suunniteltiin kaikki pe-la ateriat exceliin. Lauantaina voi olla ukko kovilla! Huomenna naatitaan naudan marmoroitunutta ulkofilettä, eiss!! Pitää vissiin ekaa kertaa lämmittää safkat duunissa, jotta maku pääsee oikeuksiinsa. Voi olla että kyynel vierähtää.. :')

Jeps. Huomenna ennen töitä olkapäitä, sitten tehtaalta hakemaan lihhaa, töihin ja illalla valmistelut lauantaipäivälle. Lauantaina duunin jälkeen käsiä. Sunnuntaina levätään!