JUUKA TREENILEIRI DAY 2/3 (6 weeks out)

Ehtootapi ehtoota!

Sitten koitti seuraava päivä. Kvarren kanssa huideltiin reilu 10h. unilla pitkän päivän jälkeen, huhhuh. Meikä ei paljoa jäänyt sänkyyn pyörimään, koska TANKKAILUPÄIVÄ!! Ehin banaaninki vetäsee naamariin ja vettä hieman juomaan kun muistin aamupuntarin. Ko. tapahtumien jälkeen dieetin alin: 85.5kg! Eiss, nyt tankataan!!

Osa aamupalasta. Ainut kuva eväistä,
sen verta intensiivistä tankkailua!!

Oltiin sovittu tiistai tuplatreenipäiväksi. Ite viimeistelin selän aamulla, alle otin pohjetta ja takaolkaa paikkoreeninä tuttuun tapaan. Täytyy sanoa, että tuo Juukan/Juuan VL-sali on kyllä alan sali! Kaikki tarvittava kompaktisti, metallilevyjä ja musiikki raikaa. Muuta ei voisi toivoakaan!

Ainiin! Todellakin maanantaina Rossin Antti oli kuvailemassa poikien reenejä ja antoi mm. arvokkaita poseerausvinkkejä meikälle. Tutustukaa Antin blogiin: http://kevyestikuntoon.blogspot.fi/ Antti käy sielä omaa hommaa läpi, mutta ennen kaikkea kertoo vinkkejä ruokavaliosta, treenaamisesta ym. Suuri kiitos Antille vinkeistä, kuvauksista ja seurasta! Kyllä tuo allekirjoittaneelle lisämotivaatiota tähän dieettiprojektiin kun kokeneet alan miehet antaa palautetta.

Kuva: Antti Rossi.
Antin blogista löytyy enemmän hienoja kuvia!
Kiitos Antti!

Iltapäivän treenin jälkeen suunnattiin kohti mökkiä vähän kalorioita tankkailemaan, ainakin allekirjoittaneen osalla! Vattan sai pari kertaa aika solmuun kivusta, mutta oli se sen väärti! Jälkikäteen kun miettii, olis pitäny syödä tuplasti enemmän. Toki fiksumminkin. Hiilaria arvioisin että tuli 800-1100g tiistain aikana, kohtuullinen määrä. Perunoita, riisikakkua, kääretorttua, hilloa, karkkia, limpparia ja tämmöstä shittii. :D

Tiistaina oli PIELISELLÄ kovat aallot, joten kynikset jäi rannalle
ruikuttamaan. Keharien kerho - VL! Ei huonot maisemat, että sikäli..

No sitten tulikin ilta, päikkäreiden jälkeen klo 20 aikaan poistuttiin saaresta taas kohti JuukaGymiä. Sielä vejettiin kovvaa reeniä, itte veivasin rintaa ja olkapäätä. 2 liikettä kumpaakin kovaa. Aikamoisen pumpin sai aikaan ja rupes ukko täyttymään. Kiireessä kuvailut jätettiin kuitenkin toisaalle. Tässä toisen päivän koostevideo, siellä on molemmat treenit + peruspeteilyä, olkaa hyvät!


Huomenna tuplatreeniä kuten tänäänkin. Tänään otin jalat kahdessa osassa varsin onnistuneesti ja huomenna olkapäät ja kädet samasella taktiikalla. Toki klo 10-18 töissä, joten pitkä päivä tiedossa. Silti huomenillallla tulee viimeinen päivitys reissusta yllätysvideoineen päivineen. Jännitetään huomiseen!! :)