Poseerausta reenailin ittekseni ilman valvovaa silmää, monta kierrosta pakollisia ja päälle vapariin viilaukset. Otin vaikeimmat siirtymiset pois ja nyt poseeraukset pitäis hyvällä ajalla loksahtaa kohdilleen, ettei oo semmonen juosten kustu -keissi.. vaikka eihän sitä tiedä mitä sitten lavalla tapahtuu. :D Lihashuoltoa päälle pikaseen. Piti ottaa kuva postworkout-mealista mutta oli niin kova nälkä, ettei kerennyt. Sorry folks! Mutta videota tuli taas treenistä kuvattua!
Ei mitenkään parhaiten mahdollisesti nukuttu yö, mutta näillä mennään. Katkonaista unta oli ennen herätystä, mutta 8h lepoa ihan kohtuu. Kauheeta ajatusrallia tuosta Expo-viikonlopusta ja kaikesta mahdollisesta, rupee ukko käymään kierroksilla. :D Mutta ysin jälkeen Fittarille aamureenille kanankoipia veivaamaan.
Hyvin sai puserrettua enkkoja jopa suorinjaloinvedossa. Askelkyykyssäkin mentiin siellä rajamain, kuten prässissä. Hemmetin hyvillä fiiliksillä atm. kohti iltatreeniä. Nyt suunnittelen huomiset safkat, illalla sitten valmistus just ennen tokareeniä niin ehtivät jäähtyäkin sitten. Mahtavaa päivää kaikille!
Noniin ja sitten kaiveltiin keväältä arkistonhelmiä.. Kotipohjan Pekka ja Tammelinin Antton oli ennen EMiä meikäläisen tykö ja me tietty kuvailtiin videioita, jotka te ootte moneen kertaan nähneet. Nyt tulee deleted scenesiä pieni pätkä. Ainutlaatusta tavaraa 42sec. Olkaa hyvät. ES-Jonne aka CBB junior EM 3.!
ILTAPÄIVITYS (kommentteihin vastailtu kommenttiboksiin)
Nonniiin. Mindfuckkia koko touhu. Kirjottelin tuossa päivällä, että hyvillä fiiliksillä kohti iltajumppaa. Paskanmarjat. Kauhian taistelun takana se taas oli. Pitää laittaa täyskeskittyminen aina tohon päivän toiseen treeniin. Rupee olemaan hakattu olo ja nälkäkin siinä sivussa, joten mielenkiintosta on välillä.
Illalla LPG oli tyhjillään kun hittasin gymille. Lämmittelyiden aikana alkoi kavereita valumaan sinne ja hyvä niin. Olisi varmasti jäänyt pari viimeistä toistoa tekemättä jos ei olis ollut kavereita varmistelemassa/tsemppaamassa sarjoja. :) Etureisillä alotin ja etukyykyllä. 60kilosta lähdin tekemään 8toiston settejä kympin korotuksin. 80kg jo painoi sen verran, että 90kilolla tehtiin niin paljon kun tuli, lyhyin palautuksin pyramidi alas lähtöpainoon. Alastulosta videota. Lopputreenin löytää tuolta gym-spacen treenipäiväkirja -osiosta.
Treenin jälkeen kun sai safkaa nenän eteen ja hiilaria koneeseen, niin rupes hymy olemaan herkässä. Vaikka on nälkä, mutta on saanut hiilaria, niin olo on paljon parempi. Jännä juttu, ihan maindfakkia taas koko juttu. ;D Pöperöt naamaan ja nokka kohti Länsisatamaa noutamaan Jukka-veli eli tuttavallisemmin Juha-VL ja kihlattunsa Riikka Tallinnan päiväreissulta. Tämmösetkin pienet asiat piristää päivää todella paljon, kun näkee ihmisiä joita ei välttämättä edes joka viikko näe.
 |
| Ilonen kynäniska päivän viimeisen aterian kimpussa. En syönyt kaikkea. En edes puolia. Nuo jämät lautaselta toki. |
Käytkö lepuskin fittarilla? Millanen sali on ja onko paha ruuhka? Näissä sun vilimeissä näyttää salilla olevan melko paljon porukkaa..
VastaaPoistaJoka tapauksessa tsemiä loppuun asti ja naati matkasta!
Puhuit tuossa, että laskit 100kalorii joku aika sitte syöntiä per päivä. Kuinka monen kilon välein tollai teet. Itsekin saman mietinnän edessä tässä, muutama kg menty jo samoilla kaloreilla alaspäin, pitäisköhän taas tiputtaa?
VastaaPoistaJoo Leppävaarassa tulee käytyä. Sali on hyvä, mutta asiakkaita on liikaa. Teen siellä aamu- ja iltatreenit. Etenkin duunin yhteydessä kun on matkan varrella Itikseen ajeltaessa. Kiitos tsempeistä ja nautitaan joka hetkestä!
VastaaPoistaHeti kun paino junnaa/tuntuu että on varaa kiristää, niin kiristä. Vähän kerrallaan, ei liian isoja muutoksia. Riippuu ihan tavotteista ja muista asioista kannattaako vähentää vai ei.