Loppupuristusta käyntiin, aamulla tumputusta ja illalla kantosidepumppia! (4 weeks out)

Morroo!

Tuossa kyseltiin miten tulokset pudonneet dieetillä. Fiiliksen mukaan treenaan mahd. isoilla raudoilla, mutta eipä nuo paljoa ovat pudonneet.. Joissain liikkeissä, joita dieetillä alkanut tekemään (esim. vastaotepenkki) tulokset ovat saattaneet jopa hieman nousta. Mutta en stressaa noista, kunha mennään loppuun asti treeneissä ja annetaan kaikki järki mukana pitäen, niin mikäs siinä. Treenipainot ovat kuitenkin tässä touhussa vaan yksi mittari. Helpolla tosin niistäkään ei luovuta. :)

Sitten pyöräytettiin viikko käyntiin käsijumpalla. Alla on selkää paiskottu kovaa ja eilen illalla rinta tuhottu + olkapäitä murjotti etulohkoon keskittyen. Tänään siis käsille eristävämpää liikettä kunnon tuntuma hakien, ettei muut lihasryhmät tule avustamaan liikaa. Illalla olkapäitä taas, tarkemmin sanottuna viparipeijjaiset. :) Aamulla LPG:llä käsitreeni siis normisetin eli 15min. ylämäkipakarapuristelun jälkehen. Hyvin meni perille!!


Nyt on päivän safkat done ja chillailua vaan iltaa odotellessa. Vilkkilän Jussi alustavasti lupaili duunin jälkeen tulla LPG:lle veivaamaan. :) Siitä lisää sitten illalla. Nyt vähän leebeniä ja univelkojen tasottelua jos kierrokset laskis hieman.

ILTAPÄIVITYS:
Kyssäriä tuli dieettailusta, mutta kirjottelen siitä myöhemmin kun siltä tuntuu. Liika hifistely pois, kova duuni + suunnitelmallisuus. Ei liian isoja muutoksia. Niillä pääsee jo pitkälle. Lisäkommentteja tuli VL-penkistä. Kovat malmit on kaiken a ja o. LPG-VL ©

Olen valitellut huonoista yöunista. Huomaa kuinka työnteko tuo stressiä kun siihen lisää tuplatreenit + muut muuttujat matkaan puhumattakaan huonoista yöunista. Aamutreenin jälkeen otin erittäin rennosti ja tyhjentelin rauhassa päätä. Lopputulos: Parit lyhyehköt, mutta todella hyvät päikkärit. Nostaa mielialaa ihan hurjan paljon ja nuutunut fiilis on historiaa taas hetkeksi. Eipä kummempaa. Battle For The Olympiaa kattelin pitkästä aikaa ja pääsi etenemään jo vuoden 2003 pätkiin. :) Iltatreeniin lähtö venyi myöhään, mutta ei sen niin väliä kun oli kevyttä deltsipumppailua vaan. 35min. Pätkää vähän. Pahoittelut alussa hiekat rahinasta.

Vilkkilän Jussi ei treenille tänä iltana päässyt, ylitöitä ukolla.. sen siitä saa kun hengailee liikaa taksissa - VL! Jussille tsemppejä duuneihin ja projektiin, kun vielä ylimäärästä pukkaavat..! Sen sijaan Tampereen reissulla mukana ollut Über-junnuissa (16-18v) kisaava Vanhatalon Aleksikin oli LPG:llä kinttuja veivaamassa hyvällä effortilla. Itellä tuli huono omatunto tuommosta kevyttä deltsisettiä ottaa, mutta saipahan paidan taas märäksi. :) Aleksilla on muistaakseni samanmittanen projekti takana ja samat setit eli viitisen viikkoa edessä kuten allekirjoittaneellakin.

Hiljasta oli urheilupuistossa kun teinien viikonloppudokailut takanapäin, perjantaina samaan aikaan olis varmaan kävijämäärä ollut 10-kertainen, mutta treenaajien osalta puolet tuosta. VL. ;D Eipä tässä, nyt keskitytään huomiseen. Tuplajalkapäivä.. Keskiviikkona lihashuoltoa ja posettelua ihan kaikessa rauhassa ja iltaduunia. Hitto että tää on mukavaa touhua.. :') Niin hyvät fiilikset että piti otattaa pari kuvaa LPG:n edessä, laitetaan nyt yksi tännekin.

Emmää muuten, muttaku oli nii hiljasta ja liitto on vanha!

Jassoo. Sain treenikaverin huomiselle. :) Laten kanssa treenejä, takareittä veivataan aamulla kimpassa. Toki ite otan pohjetta ja etureittä päälle näillä näkymin. Eli huomenna jatkuu kovvaa!