Viikko lupaavasti käyntiin tuplatreenillä! BACKDAYY (7 weeks out)

Päivvää!

Aamulla puntari oli 86.8kg. Se siis tarkoittaa sitä, että viimeksi kesäkuussa 2011 olen painanut näin vähän. Voi herranlettas. Aikaväli 7/2011 - 7/2012 tuli oltua armeijan leivissä. Siinä ei paljoa lihasta kasvateta, läskiä kylläkin. Sillä 8/2012 - 12/2012 oli välidieetti, -15kg. 12/2012 - 4/2013 oli ensimmäinen off-season jolloin voidaan sanoa panostaneen touhuun. Ja nyt ollaan kisadieetillä oltu kolmisen kuukautta. Lihaskasvatusaikaa ei ole ollut paljon. Mutta ei auta, eteenpäin mentävä ja polttaa ne vähäsetkin tässä dieetillä. :v

6/2011 samanpainoisena kuin nyt.
Voivoi.. kaksi vuotta eikä tuloksia.

Noniin ja sitten tähän viikkoon ja tarkemmin tähän päivään. Aamutreenille ennen kello kymmentä. Normaalisti näinä tuplapäivinä olen vetänyt selän vaaka- ja ylhäälävedot jaolla. Nyt systeemi ympäri: molempia pari liikettä, aamulla lyhkäsempää, illalla pidempää. Toimi männäviikolla todella hyvin jaloille, katsotaan miten selälle wörkkii. Tässä video aamutreenistä lyhkäsine alkuhöpinöineen.


Siitä suoraan nappaamaan isoäiti kyytiin, porskutettiin Klaukkalassa käymään ja siellä oli säkrifais-meal number one! Päivän ensimmäinen kiinteä ateria, jumakauta, oli KOVA nälkä! Nyt on jo toinen moinen alla, rupiaa helpottamaan. Vielä yksi, sitten vuorossa workout number two LPG:n soijjaluolassa iltamyöhään.

So far so good. Todella motivoitunut fiilis, kun muutoksia taas tehty. Tuntuu kun kaikki lähtis alusta. On tää vaan hienoa hommaa, tätähän vois ajatella tekevänsä työkseen vielä joskus.. ;)

Meal 1 Klaukkalan vanhan liiton mökissä.

No ja sitten on iltajumpat vedelty taas ja tällä viissiin! Aika kova nälkä on tänään ollut, mikä tuplatreenipäivänä on harvinaisempaa kuin esim. lepopäivänä. Lepopäivänä kun vaan maleksii ja oottelee sitä seuraavaa ateriaa, treenipäivänä sentään tahkoo koko ajan jottain duunia, on se sitten ruuanlaittoa, salitreeniä, valmisteluja, mitä tahansa..

Nojoo. Kuitenkin salille vääntäydyttiin. Päivän ekalle treenille lähtee aina 110% lasissa, mutta jälkimmäiseen on jo hieman väsyneempi olotila, joten se 100% fiilis täytyy kaivella esiin vaan. Mutta ei siinä kummia. Pirun hyvä jumppa, 50min. 


Huomenna aamusta rintaa Fittarilla, sitten IFBB PRO -meiningillä valmistautuen illan koitokseen: pumppi-tumputukseen!! Parasta mitä housut jalassa voi tehdä, tai ilman housuja tbh.. Noei vaan. :D

Sneak Preview.
Pekka-VL yllätti reenin jälkeen. 

Täytyy sanoa, että nää viikot on aika koomisia. Ma-to vedetään helekovaa reeniä true ultimate säkrifaissilla, sitten pe-su ollaan töissä ja siihen parit treenit. Se vapaa-aika joka useimmilla kavereilla on (viikonloput) meikä on töissä, ja se vapaa-aika mikä mulla on (arkisin), kaverit on töissä. Yksittäisiä päiviä vaan passaa tavata, kuten nyt useampana viikkona keskiviikko on kyseenlainen lepopäivä allekirjoittaneella. Leffailtaa ajattelin viritellä, että saa ajatuksia vähän muualle. Jos tuplatreenipäivinä on leffoja kattellut treenien välissä, niin ne on kyllä ollut BFTO:ita tai jotain muita alan elokuvia. :D Mutta joo, huomenna kovaa!!