Kapuloista rattaisiin vaan, perkle!! (3 weeks out)

Hittolainen sentään, suattaapi lenssua pukkaan.. Nokka vähän vuos reenissä, eikä oo kotona nyt ollenkaan helpottanu. Olkapäätreeni meni hyvin perille, vaikkei mp3-soitinta ja legendaarisia spiikkejä ollutkaan sarjoja potkimassa.

Sen sijaan Kvarnari oli mukana ja tietenkin maanantai-aamuisella penkkitreenillään myös LPG_VL! En muista treenipäiviä, mutta ma ja ke on ainakin semmoset aamut ettei LPG:llä ole mitään asiaa päästä penkkaamaan. Se on liiton malliin se. :D Mutta todella hienoa, että eläkeläisillä on yhteisiä harrastuksia/ajanvietteitä, ilman niitä vois olla semitylsää koomata vaan kotona 24/7.

Iron Man (2008)

Saatoin eilisessä päivityksessä jo kirjotella, mutta nyt ei jaksa tarkistaa.. :D Kvarnari tuli käymään kylässä ja katteltiin Iron Manin eka osa, allekirjoittanut oli nähnyt aiemmin vaan kolmosen kun oltiin äijien kanssa se kattomassa keväällä ilmestyessään. Mutta diggailin tästä ykkösestäkin, ehkä jopa enemmän kun 3. Joten tänään saatetaan Karviksen kanssa kattoa kakkonen sitte!

Eli aamutreenillä deltsejä kokonaisvaltasesti. Kaikkia lohkoja runnailin menee ja toistoskaalaa vaihdellen. Homma skulas ku junan vessa. Kantosidepumppi check.


Nyt lepäillään ja illalla pitäis vielä kädet puristaa vi**n kovaan kuntoon! Kahtellaan fiiliksen mukaan.

ILTAPÄIVITYS.
Täytyy heti alkujaan sanoa, että pahinta näissä tuplatreenipäivissä on toiselle treenille lähteminen. Parasta varmaankin siitä selviäminen. :D Kummasti ekankin treenin jälkeen on ukko energinen ja hyvällä päällä, vaikka siinä vaiheessa kaloreita ei ole nimeksikään koneessa. Tänään ennen käsitreeniä tuli taas mietittyä syntyjä syviä; miks tämmöstä tekee.. ihan yhtä hyvin vois laittaa kaloreita reilusti koneeseen, mahtaisko se auttaa fiilikseen? Rupee kroppa ja pää olemaan aika tiltissä. Noh, aineenvaihdunta toimii ja painokin vaikuttaa edelleen putoavan, joten kai se kunto menee eteenpäin..

..jotta menis vähän vielä kovempaa etiäppäin, niin pudottelimpa vittuillakseni vähän kaloreita. :D Lähinnä hiilareista. Nyt mennään carbsien osalta. Tuplatreeni: 180, yksi treeni: 150, lepopäivä: 120g. Eiss.. No, toivotaan että lavalla kuluvan kuun viimeisenä päivänä se kiitos seisoo.. :) Käsitreeniä ilman sen kummempia analyysejä. Hyvin se taas kulki, kun laittoi kulkemaan!

Huomenna yhen treenin päivä. Selkäpäivää vietellään huomenna. Vähän pitää fiksailla kierrossa treenejä, koska keskiviikko-iltana lähetään mökille veljesten + Kvarnarin kanssa, joten torstai otetaan varsin lungisti. :) Perjantaina jalkoja, lauantaina olis erikoisempaa settiä. Mutta siihen palataan lähempänä, kun asiat on vielä hieman auki. Jepjep, huomenna jatketaan ja kerrankin vois lykätä herätystä vähän pidemmäksi!